Orang-orang berdaya ingat kuat memiliki beberapa kebiasaan yang tidak akan mereka lewatkan setiap harinya. Melatih kebiasaan itu mungkin bisa membuat Anda menjadi salah satu dari mereka yang berdaya ingat kuat. Melindungi dan meningkatkan kemampuan otak sangatlah mudah. Cukup melatih beberapa kebiasaan kecil dan mengubah pola hidup yang tidak baik. Otak akan tetap hidup bahkan meningkat kemampuannya jika terus dilatih dan digunakan.
Sebuah survei online dilakukan oleh para peneliti Australia terhadap 29.500 orang responden yang telah diseleksi dan termasuk kategori orang-orang yang memiliki daya ingat kuat.
Berikut ini 7 kebiasaan sederhana yang dikutip dari Prevention. Ketujuh kebiasaan ini dilakukan oleh mereka yang berdaya ingat kuat yang bisa Anda terapkan sehari-hari untuk meningkatkan kemampuan otak.
1. Tidak mengkonsumsi alkohol
Mereka dengan memori yang kuat ternyata jarang mengonsumsi minuman2 beralkohol, karena ternyata alkohol dapat merusak sistem saraf dan melemahkan kemampuan otak. Tidak hanya alkohol, rokok, narkotika juga membawa pengaruh besar.
2. Menonton televisi tidak lebih dari satu jam setiap harinya.Orang-orang berdaya ingat kuat jarang melihat tontonan-tontonan yang tidak terlalu penting, kecuali tontonan yang sifatnya mengedukasi. Mereka lebih sering membaca ketimbang menonton. |
3. Mengkonsumsi ikanIkan merupakan sumber protein yang berfungsi meregenerasi sel-sel mati. Sel-sel otak pun harus terus diregenerasi. Beberapa jenis ikan seperti salmon dan sarden mengandung omega 3 yang sangat baik untuk perkembangan sel-sel otak dan kemampuan mengingat seseorang |
4. Menyilangkan dan menyambungkan dataKemampuan otak akan terus meningkat ketika data yang masuk ke dalamnya terhubung satu sama lain. Dengan menghubung-hubungkan seperti itu, sebuah data akan tersimpan dan tertanam dalam otak lebih kuat lagi. |
Quote:
5. Membaca novelDengan membaca novel, otak akan dilatih berpikir dan menebak-nebak apa yang akan terjadi. Alur cerita novel yang berliku-liku akan membuat otak terus berpikir tapi dalam bentuk petualangan otak yang lebih menarik dan seru. Membayangkan kejadian yang ada di novel dan merasakannya mengalir dalam pikiran. |
Quote:
6. Meminum teh atau kopiTeh dan kopi mengandung kafein yang bisa memacu kerja jantung dan otak untuk terus terjaga dan bekerja lebih baik lagi. Namun konsumsi yang berlebihan, terutama kopi bisa berakibat fatal. Minumlah dalam dosis yang sewajarnya. Teh biasa dikonsumsi oleh orang asia, sedangkan kopi oleh orang eropa. |
Quote:
7. Selalu membuat catatan dalam bentuk jurnal atau notes kecilData yang masuk ke otak kita tanpa tercatat mungkin saja menempel dan mungkin juga tidak. Namun jika data tersebut dicatat, maka kita dapat melihatnya kembali ketika lupa. Mencatat juga ternyata bisa meningkatkan kemampuan otak untuk menghafal hingga sampai 20 persen. |
referensi : http://ksupointer.com/7-kebiasaan-yang-bisa-memperkuat-daya-ingat
ada yang udah kulakukan. baca buku dan menulis catatan. tidak merokok juga. ikana apa ya yang bisa dimakan? salmon?
ikan-ikan ber-omega 3 yang banyak di jual di pasar Indonesia : ikan tuna, ikan tongkol, ikan tenggiri, ikan layang, ikan kembung dan ikan lemuru. juga sarden, salmon
bermanfaat banget buat gue yg cepet lupa:D -_-V
selamat mencoba sist 😀
Terma kasih buat postingnya.
senang bisa membantu. terima kasih juga atas kunjungannya
it’s nice
thanks for reading and visiting
cool story bro
No 2 kayanya yg susah 🙂 karena rata2 lebih dari satu jam depan tv mas